Smoothie de abacate e melado.

Você sabia que o melado da cana de açúcar é mais rico que o mel em todos os sais minerais e além disso tem a vantagem de ser menos calórico. Tem matéria abaixo, bem legal.....

Então aproveitando o melado que tal nesse calor, tomar algo que refresca e nutri..... Bora de smoothie, uma delícia!!

2 colheres de sopa de abacate, água de coco, folhas de hortelã, 1 colher de sopa de iogurte desnatado, melado a gosto, gelo. Você sabia que o melado da cana de açúcar tem as mesmas propriedades que o mel. Confira aqui a tabelinha Mel x Melado (1 colher rasa) Mel x Melado Calorias: 64 x 43 Carboidratos: 17 x 16g Cálcio: 1.0 x 136mg Ferro: 0.1 x 3.0 mg Magnésio: 0.5 x 51mg Potássio: 11 x 585mg Cobre: 0.0 x 0.3mg Selênio: 0.2 x 12 mg

http://caroldaemon.blogspot.com.br/2010/05/mel-x-melado.html